No verão, quase todo mundo tira um tempinho para tomar um sol, especialmente naqueles dias de céu limpo, pedindo praia da manhã e ao fim da tarde. Mas é preciso tomar alguns cuidados para não colocar a sua pele em risco, evitando problemas de saúde. 

Sempre procure usar roupas leves, beber bastante líquido e ingerir muitas frutas e verduras. Isso evita o problema da desidratação, já que os dias quentes nos fazem transpirar em abundância. 

O horário seguro para tomar sol é até às 10h e depois das 16h. E claro, sempre é bom falar da importância do protetor solar para minimizar os efeitos nocivos dos raios solares, evitando queimaduras sérias, envelhecimento precoce e até mesmo o câncer de pele. 

Use, de preferência, no mínimo o fator de proteção 30, sempre reaplicando a cada duas horas ou se entrar na água.

O sol não brinca em serviço. Cuide-se bem para aproveitar a época mais quente do ano sem correr riscos.