Não é uma pessoa da manhã? Entendemos.

Só porque você não acorda brilhante e disposta, não significa que você não pode começar o seu dia com o pé direito, fazendo alguns passos de beleza matinal.

É fácil: basta adicionar estes “tem que fazer” no seu cronograma de beleza diário e colher os benefícios durante todo o dia.

Use um serum antioxidante.

Antioxidantes, como as vitaminas C e E, ajudam a proteger a pele do envelhecimento precoce e dos radicais livres, que ocorrem quando se acumula dano solar, poluição e outros fatores ambientais de stress da pele ao longo do dia. Eles também ajudam o seu protetor solar a trabalhar melhor, e ao longo do tempo realmente ajudar a transmitir pele com um brilho perceptível.

Coma alguma proteína.

Trocar o seu pão francês de carboidrato simples ou fruta açucarado por ovos ou iogurte grego. Um estudo recente (https://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131114102528.htm)  sugere que comer um café da manhã com mais proteína ajudou as mulheres a melhorar a saciedade e evitar excessos no final do dia, que é basicamente tudo o que você sempre quis  em um  alimento.

Duh, protetor solar!

Você já sabe que precisa de alguma forma de proteção solar diária (sim, mesmo quando está nublado, ou mesmo nevando), mas você percebeu que o FPS em sua maquiagem, provavelmente não é suficiente? Isso mesmo: você precisa de uma colher de chá de protetor solar só para o seu rosto, e a maioria de nós não se atenta para essa camada que precisa ser feita para gerar a proteção necessária, qual saída? Reaplique no intervalo ao meio do dia!

Não se esqueça de seus lábios, o pescoço, as costas das mãos, e a área embaixo dos olhos também. Todos esses pontos estão expostos ao envelhecimento porque recebem raios UV diretamente.

Beba um copo grande de água.

A desidratação não só faz você se sentir terrível, mexe com a qualidade da sua pele também. Depois de uma noite de descanso, seu corpo está desesperado por fluidos. Assim, começar o dia com um grande copo de água, de preferência gelada, é a chave para levantar o seu metabolismo e enviar a mensagem para seu cérebro que é hora de começar.

Mexa seu corpo.

Mulheres que se exercitam pela manhã, dormem melhor à noite. Os benefícios do sono na beleza são reais, assim, você tem que ter certeza de que está recebendo cada segundo de sono que você precisa, veja se consegue arrumar a sua agenda para incluir esse treino matinal.

Aplique uma fragrância cítrica.

Algo tão simples como usar um perfume ou loção à base de frutas cítricas pode ajudar a alavancar o seu dia. Estudos (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8646568)  têm demonstrado que as fragrâncias cítricas realmente trabalhar para reduzir o stress e até mesmo ajudar a aumentar a função imunológica.

Beber chá verde.

Se você precisa de um empurrãozinho matinal e café não é a sua bebida, o chá verde é a maneira ideal para obtê-lo. A bebida é rica em flavonoides, um tipo de antioxidante, que têm sido usado para retardar os danos celulares (leia-se: o envelhecimento precoce) e são ainda ligados a uma redução do risco de certos cânceres. Adora café? Boa notícia: o café contém antioxidantes também, e pesquisas sugerem que ele pode até mesmo acelerar o metabolismo.