Muitas pessoas usam vários cosméticos e produtos químicos para dar um aspecto melhor para a pele, mas já parou para pensar que uma boa nutrição pode ser tão eficiente quanto um creme super caro?

Que a boa alimentação é imprescindível para um estilo de vida saudável nós já sabemos, mas também existem alimentos específicos que ajudam a manter a sua pele saudável, combatem a acne e reduzem as rugas e linhas de expressão, deixando a pele com um aspecto naturalmente mais jovem. Os alimentos ricos em colágeno, como peixes, gelatinas, carnes magras e ovos são ótimos para deixar a sua pele firme e diminuem a propensão às ruguinhas finas.

Alimentos ricos em vitamina C também são ótimos para a pele. Entre eles podemos dar um maior destaque à laranja. Ela faz a manutenção do colágeno no corpo e ajuda a manter a pele renovada. A amêndoa e a castanha do Pará também podem ser uma forte aliada da saúde da pele, sendo um excelente adjuvante na renovação celular. Os ovos também são fontes de proteína e vitaminas que aumentam a regeneração natural da pele.

Além de ingerir os alimentos, alguns podem ser usados como máscara direto na pele! Quem nunca viu uma máscara de pepino, que é rico em água e sais minerais e ajuda a diminuir as olheiras e aquela sensação de cansaço.